食事制限だけで落とした体重が戻るのには、はっきりした理由があります。徳島市のマンツーマンジムが、落とす「中身」の話と、終わらせない設計について書きました。
順調に減っていた体重が止まる。ここでやめる人が一番多い。停滞期に何が起きているのかと、やってはいけない2つの対処について書きました。
昨日より1.5kg増えていた。でもそれは脂肪ではありません。体重計との正しい付き合い方と、体重より先に変わる3つの指標について。